-->
شوف العالم شوف العالم
recent

أحدث الموضوعات

recent
recent
جاري التحميل ...
recent

حظر التجوال لن يمنعك من خسارة الوزن..لذا نقدم لكِ 5 وصفات دايت بالعجوة

يعاني الكثيرون من زيادة في الوزن نتيجة لـ حظر التجوال المفروض في البلاد بسبب انتشار فيروس كورونا، لذا لما لا نستغل هذه الفترة في إتباع حمية صحية مع تناول كل ما نرغب به.. إليكِ 5 وصفات دايت بالعجوة..

وصفات دايت بالعجوة

تكثر وصفات الدايت إلا أن أسهل هذه الوصفات التي يمكنك تطبيقها في حظر التجوال هو الآتي:

1-تيراميسو التمر

المكوّنات:  
  • 2 باكيت قشطة غير محلاة
  • 2 وحدة جبنة مثلثات
  • 1 كوب نسكافية سادة ساخن بدون سكر
  • 1 باكيت ونصف بسكويت دايجستيف
  • مكسرات للتزيين
  • تمر رطب

الخطوات:
  1. قومي بطحن التمر جيدًا حتي يصبح مثل المعجون، ثم ضيفي إليه القشطه والجبنه واخلطيهم جيدًا.
  2. ضعي البسكويت في صينية بايركس وضيفي إليها نصف كمية النسكافيه الساخن مع نصف كمية التمر والقشطة.
  3. ضعي طبقة أخرى من البسكويت وباقي كمية التمر والنسكافيه وزينيها بالمكسرات، وتقدم.

2-بان كيك التمر

المكوّنات:  
  • 4 ملاعق طحين قمح
  • 3 حبات تمر
  • 1 بيضة
  • 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج باودر
  • 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا
  • رشة قرفة

الخطوات:  
  1. قومي بهرس التمر في ماء مغلي حتى يصبح كالمعجون أو استخدمي التمر القابل للدهن، ثم ضيفي إليه القرفة والفانيليا والبيضة واخفقيهم جيدًا.
  2. ضعي الدقيق والبيكنج باودر واخفقي مرة أخرى، ثم اسكبي الخليط بمقلاة غير لاصقة واتركيه حتى ينضج، وقدميه.

3-كيكة التمر والحمص

المكوّنات:  
  • 2 بيضه
  • 1/2 كوب تمر عليه نصف كوب ماء ساخن
  • 1 كوب حمص منقوع ومسلوق
  • 1 ملعقة فانيليا
  • 1 ملعقة كاكاو ساده
  • 1 ملعقة صغيرة نسكافيه
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر
  • 100 جرام شوكولاته داكنة
  • رشه ملح

الخطوات:  

  1. قومي بخلط البيض والفانيليا، ثم اخلطي الحمص المسلوق مع التمر والشوكولاتة في الخلاط وضعيهم على البيض والفانيليا.
  2. ضيفي الكاكاو والبيكنج باودر والملح والنسكافيه، وضعيهم في طاجن صغير مدهون أو ورق زبدة.
  3. ادخليها الفرن على درجة حرارة 180 واتركيهم لمدة 10 دقائق، ثم اخرجيها بعد ان تنضج، وقدميها طازجة، وبالهنا والشفا.

4-التوست بالعجوة   

المكوّنات:  

  • 2 توست اسمر
  • 3 بلحات (التمر)
  • 2 قطرة فانيليا
  • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1 كيس سكر دايت
  • 6 أكواب لبن لايت

الخطوات:
  1. قومي بتحميص التوست في الجريل أو التوستر، ثم امزجي ثلاث حبات تمر مع الفانيليا والسكر واللبن والقرفة وامزجيهم جيدًا على نار هادئة.
  2. ضعي العجوة داخل التوست وقدميها، ولـ أمسية مميزة في ليالي حظر التجوال الطويلة، يمكنك تقديمها مع كوب لبن بالقرفة.

5-لبن بالتمر

المكوّنات:  
  • 2 كوب ونصف لبن خالي الدسم
  • 7 حبات تمر كبار
  • مكعبات ثلج

الخطوات:
  1. قومي بوضع التمر داخل اللبن واتركيه  لمدة لا تقل عن 6 ساعات، ويمكنك تركه في الثلاجة طوال الليل حتى يمتص اللبن سكر التمر.     
  2. ضعي مكعبات الثلج في الخلاط مع التمر واللبن وامزجيهم جيدا، ثم يقدم مثلجًا، وبالهنا والشفا.

كانت هذه هي أفضل الوصفات التي يمكن تطبيقها في حظر التجوال لتسلية أبنائك، والحفاظ على صحتهم في آن واحد، ولمزيد من الوصفات المنزلية السهلة اضغطي هنا..

التعليقات



جميع الحقوق محفوظة

شوف العالم

2016

تم الكشف عن مانع الإعلانات

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم - شوف العالم