-->
شوف العالم شوف العالم
recent

أحدث الموضوعات

recent
recent
جاري التحميل ...
recent

لكل الباحثات عن الرشاقة.. إليكِ كل ما تريدين معرفته عن رجيم الموز

هناك العديد من الطرق التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد، إلا أن أكبر عقبة قد تواجهك هي الحرمان من بعض المأكولات، أو تناول أطعمة لا تحبها، لذا إذا كنت من محبي الموز، فإن هذه الحمية هي الأنسب لك، لذا فيما يلي سنتحدث عن كل ما يخص رجيم الموز بالتفصيل.

 

ما هو ريجيم الموز

هي حمية صحية ظهرت مؤخرًا في اليابان، لـ تساعد على فقدان الوزن بطريقة سهلة وسريعة، وقد نالت هذه الحمية إعجاب الكثيرين، نظرًا إلى فوائد الموز المتعددة ومذاقه الطيب.

ما هي فوائد الموز لجسمك

قبل التطرق إلى رجيم الموز عليكي أولًا التعرف على فوائد الموز، والتي تشمل الآتي:

  • يحفز الموز إفراز بعض الهرمونات التي تعمل على حرق الدهون المتكدسة بكميات كبيرة في الجسم.
  • يحتوى الموز على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تعمل على أبطأ عملية الهضم، مما يمنحك شعور بالشبع لفترة طويلة.
  • يعمل الموز على نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يساعد على طرد السموم من الجسم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
  • يحتوى الموز على كمية من النشا المقاوم، الذي لا يتم تخزينه، وبالتالي لا يؤدي إلى أي زيادة في الوزن، أو زيادة في معدل السكر في الدم.


 كيف يتم إتباع رجيم الموز

حتى تتمكني من تطبيق رجيم الموز بطريقة صحيحة، عليكي الحرص على الآتي:

  • الإفطار: في وجبة الإفطار لا يتم تناول أي شيء سوى الموز مع القليل من الماء حتى تشعر بالشبع.
  • الغداء: في وجبة الغداء يمكنك تناول أي نوع من الطعام بشرط أن يكون خالي تمامًا من الدهون والكربوهيدرات، مع الحرص على عدم ملئ المعدة تمامًا حتى تعطيها مساحة من الراحة.
  • العشاء: القليل من الخبز الأسمر مع أي نوع فاكهة مفضل.

ما هي أهم النصائح للحصول على النتيجة المطلوبة

حتى تحصل على أقصى فائدة من ريجيم الموز، عليكي بإتباع بعض النصائح الهامة، ومن ضمنها ما يلي:

  1. تناول وجبة العشاء قبل الساعة الثامنة.
  2. التقليل من السهر والحرص على النوم ليلًا.
  3. ابتعد تمامًا عن منتجات الألبان والمياه الغازية.
  4. الحرص على تناول كمية كافية من الماء يوميًا.
  5. مضغ الطعام جيدًا وببطء لتسهيل عملية الهضم.
  6. التأكد من النوم جيدًا لمدة لا تقل عن 6 ساعات.
  7. عندما تشعر بالجوع تناول نوع واحد من الفواكه.
  8. الحرص على تناول الأرز كوجبة أساسية في الغداء.
  9. الابتعاد عن الموز المجمد، وتناول الموز الطازج.
  10. لا تتناول أي وجبات قبل مرور نصف ساعة من تناول الموز.

كانت هذه هي أهم النصائح التي عليك إتباعها عند تطبيق ريجيم الموز، ولكن لا تنسى عزيزى القارئ، أنه لا ينصح بإتباع أي حمية صحية من نفسك دون اللجوء إلى الطبيب المختص، لذا استشر طبيبك أولًا قبل التطبيق.

التعليقات



جميع الحقوق محفوظة

شوف العالم

2016

تم الكشف عن مانع الإعلانات

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم - شوف العالم