-->
شوف العالم شوف العالم
recent

أحدث الموضوعات

recent
recent
جاري التحميل ...
recent

لجسم رشيق ومثالي.. إليكِ كل ما تريدين معرفته عن رجيم الليمون والماء

تتبع الفتيات الكثير من الحميات الغذائية، حتى تتخلص من الدهون وتتمتع بجسم مثالي، وهناك الكثير من أنواع الرجيم التي توفر لكِ هذا أشهرهم رجيم الليمون والماء التي تتبعها بيونسيه.. لذا إليكِ كل ما تريدين معرفته عن رجيم الليمون والماء.

 

 فوائد رجيم الليمون والماء للجسم

هناك العديد من الفوائد لإتباع رجيم الليمون والماء، ومن ضمنها ما يلي:

  1. يساعد الليمون على حرق الدهون بالجسم، وبالتالي يخلصك من زيادة الوزن.
  2. يعمل الليمون على استرخاء الأعصاب والشرايين، مما يجعلك أكثر هدوء وراحة.
  3. يقوم الليمون بتطهير الأمعاء الدقيقة، مما يخلصك تمامًا من سموم الجسم.
  4. يمنحك الليمون الطاقة اللازمة للجسم، مما يساعدك على أداء مهامك بشكل أفضل.
  5. يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من الفيتامينات، التي تعمل على علاج التهاب الحلق، وتعالج نزلات البرد.
  6. شرب الليمون يمنح بشرتك الفيتامينات اللازمة لتجديد خلايا الجلد، مما يمنحك بشرة نضرة.

 

 طريقة اتباع رجيم الليمون والماء

حضري كمية كافية من خلطة الليمون، عن طريق مزج 6 حبات من عصير الليمون في ماء دافئ، ثم يضاف إليه 120 مل من العسل و ورقتين من النعناع ويترك ليهدئ، ثم يضاف إليه الثلج قبل الشرب، أما عن أفضل طريقة لاتباع رجيم الماء والليمون، فهي كالآتي:

  • قبل الإفطار: كوب من الخليط.
  • الإفطار: فواكه متنوعه حسب الرغبة.
  • بين الإفطار والغداء: كوب من الخليط، و10 حبات مكسرات.
  • الغداء: كوب من الخليط، ثم 2 بيضة مسلوقة وسلطة خضراء مع زيت زيتون وخل التفاح.
  • بين الغداء والعشاء: كوب من الخليط، وفاكهة
  • العشاء: كوب من الخليط، وسلطة، وصدر دجاج مشوي.
  • قبل النوم بساعتين: كوب من الخليط.

 

نصائح هامة لنجاح رجيم الليمون والماء

حتى تتمكن من إتباع هذا الرجيم والحصول على أفضل نتيجة ممكنة، هناك بعض النصائح التي عليك اتباعها، وهي:

  • تجنب تناول كمية كبيرة من السكر في يومك.
  • احرص على تناول الفواكه والخضروات.
  • تناول كمية كافية من فيتامين سي الموجود في البرتقال والكيوي .. وغيرهم.
  • احرص على إمداد جسمك بالدهون المفيدة الموجودة بالسمك والمكسرات.
  • حدد مواعيد ثابتة لتناول الطعام، واحرص على تنفيذ هذا الأمر.
  • توقف تمامًا عن الأكل قبل النوم بست ساعات.
  • اهتم بعمل التمارين الرياضية ثلاث مرات بالأسبوع.

 

كانت هذه هي أهم المعلومات عن رجيم الليمون والماء، إذا أعجبك المقال وترغب في التعرف على أهم المعلومات عن رجيم الموز اضغط هنا..

التعليقات



جميع الحقوق محفوظة

شوف العالم

2016

تم الكشف عن مانع الإعلانات

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم - شوف العالم